Cum se feresc italienii de bolile de inimă și de diabet. Ce mănâncă în fiecare zi, fără excepție

Italienii sunt adesea recunoscuți pentru longevitatea lor, în special cei care trăiesc în regiuni ca Sardinia, unde există un număr mare de centenari. Mai multe factori contribuie la longevitatea lor, iar cercetările sugerează că stilul lor de viață joacă un rol important:

George Simion anunță că AUR a strâns toate semnăturile pentru moțiunea de cenzură împotriva Guvernului Bolojan. UPDATE: Moţiunea se votează luni

Dieta mediteraneană: Aceasta este una dintre cele mai cunoscute și studiate diete din lume. Este bogată în legume, fructe, pește, nuci, ulei de măsline și ierburi aromatice, și mai săracă în carne roșie și alimente procesate. Acest regim alimentar este asociat cu un risc scăzut de boli de inimă, diabet și alte afecțiuni cronice.

Alexandru Rogobete, ministrul Sănătății: Invit managerii de spital să luăm prânzul cu mâncarea pacienților

Ce presupune dieta mediteraneană 

Mişcare fizică regulată: Italienii au un stil de viață activ, chiar și în viața de zi cu zi. Mersul pe jos, ciclismul sau alte forme de mișcare moderate sunt integrate în activitățile lor zilnice, iar acest lucru ajută la menținerea unui corp sănătos pe termen lung.

Primarul din Boldești-Scăeni, prins cu manipularea: a blocat intenționat fondurile pentru Centrul de Asistență, deși banii existau în buget

Legături sociale puternice: Comunitățile italiene sunt foarte conectate, iar familia joacă un rol central în viața lor. Relațiile interpersonale stabile și sprijinul familial sunt factori importanți în menținerea sănătății mentale și emoționale, ceea ce poate contribui la longevitate.

Ce alte beneficii are dieta mediteraneană

Atitudine pozitivă și echilibrată: Italienii sunt adesea considerați a fi mai relaxați și orientați spre a trăi o viață echilibrată, punând accent pe plăcerile simple ale vieții. Reducerea stresului și menținerea unui ritm de viață echilibrat sunt aspecte esențiale pentru sănătatea generală.

Genetică: Deși mediul și stilul de viață joacă un rol semnificativ, și factorii genetici pot influența longevitatea. Regiuni precum Sardinia au o concentrație mare de persoane cu gene care contribuie la o viață lungă și sănătoasă.

Acești factori, combinate cu un mediu natural favorabil, explică parțial longevitatea multor italieni, în special a celor din regiunile tradiționale și rurale.