Obiceiul la care e bine să renunți dacă ai ajuns la 40 de ani. Creier mai tânăr, memorie mai bună și demența va sta la distanță de tine

Renunțarea la fumat nu doar că îmbunătățește sănătatea inimii și plămânilor, ci poate avea efecte remarcabile și asupra creierului. Un studiu internațional amplu arată că oprirea fumatului după vârsta de 40 de ani încetinește declinul cognitiv, reducând riscul de demență și de pierdere a memoriei odată cu înaintarea în vârstă.

Rheinmetall, compania germană de armament căreia România îi încredințează direct un contract de aproape 6 miliarde de euro, a mituit în trecut oficiali greci pentru contracte cu dedicație. Directorul general de atunci al companiei este același cu care a bătut palma Ilie Bolojan

Cercetarea, derulată de experți de la UCL Institute of Epidemiology & Health Care și publicată în The Lancet Healthy Longevity, a analizat datele a peste de persoane din 12 țări, cu o vârstă medie de 58 de ani. Participanții care au renunțat la fumat au fost comparați cu un grup care a continuat să fumeze, în condiții similare de sănătate, educație și factori demografici.

Virgil Nanu alocă bani pentru Stația de epurare Poiana Câmpina-Breaza. Un proiect promis și nerealizat de fosta administrație

Memorie mai bună

În cei șase ani de monitorizare, cei care au renunțat la fumat au avut un declin al memoriei cu 20% mai lent și o scădere a fluenței verbale cu 50% mai mică decât fumătorii activi. Altfel spus, pentru fiecare an care trece, foștii fumători pierd echivalentul a doar câteva luni din capacitatea cognitivă, comparativ cu aproape un an la fumători.

Investiție record pentru viitorul comunei Tomșani: O grădiniță modernă de peste 16 milioane de lei va fi construită în localitate

„Datele noastre arată că beneficiile cognitive ale renunțării la fumat sunt evidente chiar și după vârsta de 50 de ani”, a explicat dr. Mikaela Bloomberg, autoarea principală a studiului.

Cercetătorii au observat că menținerea unei funcții cognitive sănătoase se asociază cu un risc semnificativ mai mic de demență. „Rezultatele susțin ideea că renunțarea la fumat poate fi o veritabilă strategie preventivă împotriva demenței”, a declarat profesorul Andrew Steptoe, coautor al studiului.

De ce fumatul afectează creierul

Fumatul are efecte complexe asupra creierului, printre care:

• Reduce oxigenarea țesutului cerebral prin deteriorarea vaselor de sânge.
• Crește inflamația cronică, afectând comunicarea neuronală.
• Provoacă stres oxidativ, adică distrugerea celulelor nervoase prin acțiunea radicalilor liberi.

Pe termen lung, aceste mecanisme duc la pierderi de memorie, concentrare redusă și un risc crescut de boli neurodegenerative.

Deși persoanele mai în vârstă sunt mai puțin dispuse să încerce să renunțe la fumat, tocmai ele pot obține cele mai mari beneficii. Cercetarea arată că niciodată nu e prea târziu pentru a-ți îmbunătăți sănătatea creierului. Renunțarea la fumat, chiar și după decenii de dependență, poate face diferența între o bătrânețe activă și una afectată de declin cognitiv.

Analiza are un caracter observațional, deci nu poate demonstra o relație cauzală directă. Totuși, rezultatele sunt în acord cu alte cercetări care arată că foștii fumători ajung, după câțiva ani, să aibă performanțe cognitive similare cu ale nefumătorilor.

În concluzie, renunțarea la fumat nu este doar o decizie pentru plămâni sau inimă, ci și o investiție în claritatea minții. Chiar și după 40 de ani, creierul poate beneficia enorm de pe urma acestei schimbări.