Un stil de viață sănătos este crucial pentru a reduce riscul apariției unor boli grave, cum este și cancerul. Iar potrivit medicilor oncologi, există câteva obiceiuri matinale la care ar trebui să apelăm după ce ne trezim, pentru a oferi o mână de ajutor stării noastre de sănătate.
Imagini incredibile din Ucraina. „Baie” cu șampanie, mașini scumpe și un camion transformat în piscină. Cum a petrecut Harkovul de Ziua Orașului, în plin războiNu există niciun obicei care să poată preveni complet cancerul, însă există multe lucruri pe care le putem face pentru a reduce cât mai mult riscul apariției acestei boli. Printre acestea se numără lucruri generale, cum ar fi renunțarea la alcool și fumatul, cât și adoptarea unui stil de viață cât mai activ.
Consilierul Local Mihai Apostolache lansează o campanie inedită: Marcaje cu „Simbolul neputinței” la toate gropile din PloieștiPe lângă aceste lucruri, potrivit EatingWell, există și unele obiceiuri matinale care ar trebui adoptate de cât mai multe persoane.
Cu 67 de voturi „pentru”, Senatul a încuviințat anchetarea întâlnirii Bolojan – Tănăsescu
„Deși nicio activitate individuală nu poate garanta prevenirea cancerului, includerea unei plimbări de dimineață, înainte de ora 9:00, în rutina zilnică poate contribui la un stil de viață mai sănătos și poate reduce potențial riscul de cancer din mai multe motive”, spune medicul Tracy Proverbs-Singh.
Obiceiurile matinale pe care nu trebuie să le ignori
O plimbare rapidă de numai jumătate de oră poate fi perfectă, dacă vrem să adoptăm un stil de viață mai sănătos. Un studiu chiar a indicat faptul că exercițiile fizice matinale reduc riscul de cancer mult mai mult decât cele efectuate la prânz.
„Activitatea fizică regulată este asociată cu un risc redus de apariție a mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, cancerul de colon și cancerul endometrial”, a spus și medicul Tingting Tan.
Cum poți reduce riscul apariției bolilor
Desigur, acesta nu este singurul obicei sănătos pe care medicii îl recomandă. Potrivit experților, putem să înlocuim carnea procesată cu alimente precum legumele, fructele, nucile și semințele. La fel de important este să reducem cât mai mult consumul de alcool și să renunțăm la fumat.
Mai multe pentru tine
De asemenea, consumul de cafea poate reduce riscul apariției anumitor boli cronice. Din acest motiv, este indicat să consumăm între 1 și 4 căni de cafea de-a lungul zilei.
Video PHonline.ro
