Cazul tânărului de 25 de ani din Iași, găsit decedat în locuința sa, a stârnit numeroase reacții și îngrijorări în rândul celor care practică sport. Potrivit primelor informații, anchetatorii iau în calcul posibilitatea unei supradoze de suplimente pentru creșterea masei musculare, însă cauza exactă a decesului urmează să fie stabilită de specialiști.
Incident scandalos pe aeroportul din Nisa. Generalul Florian Coldea a agresat-o pe jurnalista Alessia PăcuraruSuplimentele alimentare destinate sportivilor, precum proteina, creatina, aminoacizii, vitaminele și mineralele, sunt utilizate de milioane de persoane din întreaga lume. „Important e cum sunt folosite”, ne spune Iulian Dinu, președintele Asociației Internaționale de Psihologie, Nutriție, Sport și Fitness.
Virgil Nanu anunță planuri pentru dezvoltarea comunei Gherghița: „Poziționarea lângă Autostrada A3 este un avantaj pe care trebuie să îl valorificăm inteligent”Care sunt suplimentele sportive și rolul lor:
Creatina – reține apa, ajută la forță, putere, recuperare și dezvoltarea masei musculare
Diana Buzoianu minte cum respiră! Ministra demisă susține că judecătorii au suspendat un comunicat de presă. Decizia Tribunalului o contraziceProteina – ajută la recuperare, dezvoltarea și menținerea masei musculare
Aminoacizii – ajută la construcția masei musculare și ajută organismul în procesul de refacere musculară
Vitaminele și Mineralele ( sunt de mai multe feluri ) – ajută organismul la o funcționare optimă
Atunci când provin din surse sigure, sunt administrate în dozele recomandate și sunt integrate într-un stil de viață sănătos, acestea pot contribui la recuperarea musculară, completarea aportului nutrițional și susținerea performanței fizice.
Riscurile apar atunci când suplimentele sunt consumate în exces, sunt combinate fără cunoștințe de specialitate, sunt cumpărate din surse nesigure sau sunt folosite ca înlocuitor al unei alimentații echilibrate. Dorința de a obține rezultate rapide îi determină pe unii oameni să depășească dozele recomandate, fără să conștientizeze că orice exces poate avea consecințe asupra sănătății.
Suplimentele sportive nu sunt periculoase dacă sunt utilizate responsabil
„În aproape două decenii de activitate în domeniul sportului și al nutriției, am avut oportunitatea, alături de echipa noastră, să formăm și să pregătim peste de persoane în domeniul sportului și al nutriției. În tot acest timp, am promovat întotdeauna utilizarea responsabilă a suplimentelor alimentare. Suplimentele nu sunt substanțe miraculoase și nici produse care trebuie consumate după ureche. Ele au rolul de a completa alimentația și trebuie recomandate în funcție de obiectivele, starea de sănătate și nevoile fiecărei persoane”, ne-a declarat, în exclsuivitate pentru Click!, Iulian Dinu, președintele Asociației Internaționale de Psihologie, Nutriție, Sport și Fitness, cu o experiență de 19 ani în domeniul sportiv.
Acesta subliniază că administrarea suplimentelor ar trebui făcută doar după evaluarea stilului de viață și, de preferat, sub îndrumarea unui specialist.
Specialiștii atrag atenția că suplimentele sportive nu înlocuiesc alimentația, somnul
„Din păcate, în ultimii ani observăm tot mai multe persoane care își construiesc programele de suplimentație pe baza informațiilor găsite pe rețelele sociale sau a recomandărilor primite de la persoane fără pregătire în domeniu. Acest lucru poate duce la excese și la combinații nepotrivite. De aceea, recomandăm ca orice plan de suplimentație să fie realizat împreună cu un antrenor personal calificat sau un consultant în nutriție”, mai spune specialistul consultat de Click!
Mai multe pentru tine
Specialiștii atrag atenția că suplimentele sportive nu înlocuiesc alimentația, somnul, hidratarea și un program de antrenament bine construit. Acestea sunt doar un instrument care poate sprijini performanța atunci când este utilizat corect.
Cazul din Iași reprezintă un motiv pentru a discuta despre responsabilitate și educație. Mesajul comunității din domeniul sportului este unul clar: suplimentele sportive pot fi utilizate în siguranță atunci când sunt alese corect, administrate în dozele recomandate și integrate într-un stil de viață sănătos, sub îndrumarea unor profesioniști. Educația și responsabilitatea rămân cele mai importante elemente pentru protejarea sănătății celor care practică sport.
Video PHonline.ro
